নিয়মিত বিটরুট জুস পানে হার্ট অ্যাটাক, লিভার ড্যামেজ এমনকি স্ট্রোকের মত মারাত্বক ঝুকি মুক্ত থাকা যায় !!
বিটরুট জুস নিয়মিত খেলে নিচের রোগ গুলা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে ইনশাআল্লাহ !
বিটরুট জুস খাওয়ার নিয়ম
> “বিটরুট জুস পাউডার যেহেতু কোন মেডিসিন না তাই এটা যে কোন ভাবে খাওয়া যায়। যেমন-” সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস পানির সাথে ১ চামচ বা ৪ গ্রাম বিটরুট পাউডার মিশিয়ে খেলে সব থেকে ভাল উপকার পাওয়া যায়। স্যুপের সাথে খাওয়া যায়
১। প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস বিট জুস পান করুন (সাথে লেবু, হলুদ বা আদা মিশালে ভালো)।
২। বেশি বেশি পরিমাণ পানি পান করুন।
৩। ব্যায়াম করুন মিনিমাম ৩০ মিনিট শরীর থেকে ঘাম ঝরাতে হবে।
৪। তেল বা চর্বি, সুগার জাতীয় খাবার খাবেন না।
৫। বেশি করে সবজি খাবেন।
৬। খেতে পারেন টক দই, নন ফ্যাট মিল্ক।
৭। যে মাছে চর্বি কম(সামুদ্রিক) ও মুরগী খাবেন দেশি এবং চামড়া ছাড়া।
৮। তাছাড়া মুসলিমরা নফল রোজা রাখতে পারেন।
তাছাড়া জীবনধরা কিছু পরিবর্তন করলে লিভার সুস্থ্য হবে সহজে।
প্রতিদিন ৪ গ্রাম করে ৫০ দিন খাওয়া যাবে।
যে কোনো প্রয়োজনে কল
করুন 01580932956